Cách tập reiki cho người mới?

Cách tập Reiki có thể được hiểu là quá trình học và thực hành nghệ thuật truyền năng lượng Reiki. Điều này bao gồm việc học cách sử dụng năng lượng Reiki để hỗ trợ quá trình tự lành của cơ thể và tinh thần. Vậy người mới cần có cách tập reiki như thế nào để hiệu quả? Theo dõi bài viết dưới đây của Natural Heaing để hiểu rõ hơn.
 

Tầm quan trọng của việc bắt đầu hành trình Reiki

 

Bắt đầu hành trình Reiki có ý nghĩa lớn với những người muốn khám phá và áp dụng năng lượng Reiki vào cuộc sống của họ. Dưới đây là một số điểm quan trọng về việc bắt đầu hành trình Reiki:

• Tìm Hiểu Thêm về Năng Lượng Reiki: Đầu tiên và quan trọng nhất, hành trình Reiki bắt đầu bằng việc tìm hiểu và hiểu rõ về năng lượng Reiki. Điều này bao gồm kiến thức về lịch sử, nguyên tắc cơ bản, và ứng dụng thực tế của Reiki.

• Lựa Chọn Cấp Độ Phù Hợp: Reiki thường được chia thành các cấp độ khác nhau, mỗi cấp độ tương ứng với mức độ kỹ năng và kiến thức khác nhau. Quyết định bắt đầu từ cấp độ nào phụ thuộc vào mục tiêu cá nhân và mức độ quan tâm của bạn.

• Tạo Môi Trường Tốt Nhất: Trước khi bắt đầu hành trình Reiki, tạo một môi trường yên tĩnh và thoải mái. Điều này giúp tăng cường kết nối với năng lượng Reiki và tập trung tốt hơn trong quá trình thực hành.

• Thiền và Tâm Linh: Thiền là một phần quan trọng của hành trình Reiki. Nó giúp bạn tinh chỉnh ý thức, thư giãn tâm trí, và tăng cường khả năng nhận thức về năng lượng.

• Thực Hành Thường Xuyên: Hành trình Reiki không chỉ là việc học một lần mà còn là quá trình liên tục thực hành. Thực hiện Reiki thường xuyên giúp bạn trở nên thành thạo hơn và cảm nhận sâu sắc hơn về năng lượng.

• Mở Rộng và Chia Sẻ Năng Lượng: Khi bạn cảm thấy thoải mái với quá trình Reiki, hãy mở rộng và chia sẻ năng lượng với người khác. Điều này có thể là một phần quan trọng của hành trình tâm linh và sứ mệnh cá nhân của bạn.

• Tìm Kiếm Hướng Dẫn và Sự Hỗ Trợ: Hành trình Reiki có thể trở nên phong phú hơn khi bạn tìm kiếm sự hướng dẫn và sự hỗ trợ từ giáo viên Reiki hoặc cộng đồng Reiki. Họ có thể chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức và hỗ trợ bạn trên hành trình của mình.

Bắt đầu hành trình Reiki có thể mở ra một thế giới mới về nhận thức, sức khỏe, và tâm linh. Quan trọng nhất, hãy tận hưởng hành trình của bạn và mở lòng đón nhận những trải nghiệm mới mẻ.
 

Nguyên tắc cơ bản về năng lượng và cách tập Reiki

Nguyên tắc cơ bản về năng lượng và cách tập Reiki liên quan chặt chẽ đến triết lý và lý thuyết của hệ thống Reiki. Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng và cách thực hành cơ bản của Reiki:

Nguyên Tắc Cơ Bản về Năng Lượng:

• Năng Lượng Tự Nhiên: Reiki coi năng lượng là một phần tự nhiên của cuộc sống, chảy qua mọi thứ và là nguồn gốc của sự sống.

• Tập Trung Và Ý Định: Tâm linh là yếu tố chủ đạo trong Reiki. Việc tập trung và đặt ý định là quan trọng để kích thích và hướng dẫn năng lượng Reiki.

• Năng Lượng Chảy Theo Hướng Cần Thiết: Năng lượng Reiki được coi là chảy tự do qua cơ thể và vùng cần chăm sóc nhất. Người truyền Reiki tập trung vào việc mở cổ điển và để năng lượng tự do chảy.

• Không Gắn Bó Thời Gian và Không Gian: Năng lượng Reiki không bị hạn chế bởi thời gian hay không gian. Nó có thể truyền từ xa và được xem xét là vô hạn.
   

Cách Thực Hành Cơ Bản:

• Thiền và Tinh Chỉnh Ý Thức: Bắt đầu mọi buổi tập Reiki bằng việc thiền để làm tinh chỉnh ý thức và tạo ra một trạng thái tâm lý tích cực.

• Mở Cổ Điển và Chuyển Năng Lượng: Người thực hành Reiki mở cổ điển, một loại kênh năng lượng, để tăng cường kết nối với nguồn năng lượng.

• Sử Dụng Cử Chỉ và Chạm: Sử dụng cử chỉ và chạm nhẹ để truyền năng lượng Reiki. Đặt tay lên vùng cần chăm sóc hoặc di chuyển chúng theo đường năng lượng.

• Thực Hiện Cho Bản Thân và Người Khác: Có thể thực hành Reiki cho bản thân bằng cách đặt tay lên các vùng cơ thể hoặc cho người khác bằng cách chạm nhẹ.

• Truyền Năng Lượng Từ Xa: Reiki cũng có thể được truyền từ xa cho những người ở xa với sự tập trung và ý định.

• Kết Thúc Phiên Reiki: Khi kết thúc, đóng cổ điển và dừng lại. Cảm ơn nguồn năng lượng Reiki và chấp nhận sự kết thúc của buổi tập.

Chuẩn Bị Cho Tập Reiki
 

Chuẩn bị cho buổi tập Reiki là quan trọng để tạo ra một môi trường tích cực và thoải mái. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để chuẩn bị cho buổi tập Reiki:

• Tạo Môi Trường Yên Tĩnh và Thoải Mái: Chọn một không gian yên tĩnh và thoải mái cho buổi tập Reiki của bạn. Điều này có thể là phòng riêng tư, phòng thiền, hoặc bất kỳ nơi nào bạn cảm thấy thoải mái.
• Chọn Thời Gian Phù Hợp: Chọn một thời gian trong ngày mà bạn không bị quấy rối và có thể dành thời gian mà không bị gián đoạn.
• Thiền Trước Buổi Tập: Bắt đầu buổi tập Reiki của bạn bằng việc thiền trong vài phút. Thiền giúp làm tĩnh lặng tâm trí và tăng cường kết nối với năng lượng.
• Làm Sạch và Linh Động: Trước khi bắt đầu, làm sạch cơ thể và đảm bảo bạn đang ở trong trạng thái sạch sẽ và thoải mái. Mặc trang phục thoải mái.
• Sử Dụng Nền Nhạc Nhẹ (Tùy Chọn): Nếu bạn thích, có thể sử dụng nền nhạc nhẹ hoặc âm thanh tự nhiên để tạo ra không khí thư giãn và tâm lý tích cực.
• Chuẩn Bị Nước Uống: Đảm bảo bạn có nước uống trong tay, đặc biệt là sau mỗi buổi tập để duy trì sự hydrat hóa.
• Sử Dụng Đèn Mềm (Tùy Chọn): Sử dụng đèn mềm hoặc nến để tạo ra không khí dễ chịu và thoải mái.
• Tạo Đối Tượng Hay Mục Tiêu Cụ Thể: Xác định đối tượng hoặc mục tiêu cụ thể cho buổi tập của bạn, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, hoặc đơn giản là trải nghiệm năng lượng tích cực.
• Đặt Ý Định Cho Buổi Tập: Trước khi bắt đầu, hãy đặt ý định rõ ràng về những gì bạn muốn đạt được trong buổi tập Reiki.
• Chấp Nhận và Mở Lòng: Mở lòng và chấp nhận mọi trạng thái cảm xúc hoặc trạng thái tinh thần bạn có thể trải qua trong quá trình tập.
• Đặt Tư Duy Tích Cực: Trước và trong buổi tập, đặt tư duy tích cực và tập trung vào năng lượng tích cực mà bạn muốn truyền đi hoặc nhận.

Cách tập Reiki qua các bước:

 

Bước 1: Tập Trung và Cân Bằng Năng Lượng

1. Chuẩn Bị: Ngồi hoặc nằm xuống thoải mái trong không gian yên tĩnh và thoải mái.

2. Tinh Chỉnh Hơi Thở: Bắt đầu tinh chỉnh hơi thở của bạn. Hít thở sâu và chậm, tập trung vào quá trình thở vào và thở ra.

3. Hóa Ý Định: Đặt ý định rõ ràng cho buổi tập của bạn. Điều này có thể là sự cân bằng, sức khỏe, hoặc mục tiêu cụ thể mà bạn muốn đạt được.

4. Tập Trung Vào Cơ Thể: Duy trì sự tập trung vào cơ thể của bạn. Hãy cảm nhận mọi phần của cơ thể từ đầu đến chân.

5. Xác Định Năng Lượng: Dùng tư duy để xác định năng lượng trong cơ thể. Cảm nhận sự chảy đều hoặc những vùng cảm thấy căng trước khi bắt đầu.

6. Sử Dụng Tư Duy: Sử dụng tư duy để hình dung hoặc cảm nhận năng lượng chảy qua cơ thể, như là một dòng nước hoặc ánh sáng màu trắng.

7. Cân Bằng Năng Lượng: Hãy tưởng tượng rằng bạn đang dùng năng lượng của mình để cân bằng bất kỳ khu vực nào trong cơ thể có sự không cân bằng.

8. Thư Giãn và Hưởng Thụ: Cho phép cơ thể và tâm hồn của bạn thư giãn. Hãy tận hưởng cảm giác của sự cân bằng và dòng chảy năng lượng.

9. Giữ Tâm Trạng Nhẹ Nhàng: Trong suốt quá trình này, giữ tâm trạng nhẹ nhàng và mở lòng đón nhận năng lượng tích cực.

10. Kết Thúc Bước 1: Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, kết thúc bước 1 và chuẩn bị cho bước tiếp theo của buổi tập Reiki của bạn.
     

Bước 2: Mở Cổng Năng Lượng (Reiji-ho)

Bước 2 trong buổi tập Reiki thường liên quan đến việc mở cổng năng lượng để tăng cường kết nối với nguồn năng lượng Reiki. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho bước này:

1. Đứng hoặc Ngồi Chếch Ngửa:

   • Nếu bạn đang tập trên người khác, đứng hoặc ngồi chếch ngửa họ.

2. Hướng Tâm Trí và Ý Định:

   • Hướng tâm trí về phía người mà bạn đang tập trên hoặc đối tượng bạn muốn truyền năng lượng.
   • Đặt ý định mở cổng năng lượng và kết nối mạnh mẽ với nguồn năng lượng Reiki.

3. Dùng Tư Duy và Hình Ảnh:

   • Sử dụng tư duy để hình dung một cổng năng lượng mở ra từ tâm trí của bạn. Cổng này là cầu nối giữa bạn và nguồn năng lượng Reiki.

4. Tập Trung Vào Điểm Châm:

   • Chọn một điểm châm trên cơ thể của người bạn đang tập trên hoặc trên chính bạn nếu bạn đang tập một mình. Điểm châm thường nằm gần trung tâm của cơ thể, chẳng hạn như vùng tim.

5. Dùng Cử Chỉ Để Mở Cổng:

   • Sử dụng cử chỉ nhẹ và hình dung như bạn đang mở cổng năng lượng tại điểm châm. Điều này có thể là một cử chỉ như việc vẽ một hình vuông, hình tròn, hoặc đơn giản là di chuyển tay qua điểm châm.

6. Tưởng Tượng Ánh Sáng Màu Trắng:

   • Hình dung ánh sáng màu trắng từ cổng năng lượng chảy vào điểm châm và lan tỏa ra toàn bộ cơ thể. Điều này đại diện cho năng lượng Reiki chảy qua.

7. Cảm Nhận Năng Lượng Chảy:

   • Cảm nhận năng lượng Reiki chảy qua cổng năng lượng và điều chỉnh cảm giác của bạn tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể.

8. Kết Thúc Bước 2:

   • Khi bạn cảm thấy cổng năng lượng đã được mở, bạn có thể chuyển sang các bước tiếp theo của buổi tập Reiki hoặc tiếp tục tập trung vào việc truyền năng lượng.

Bước 3: Truyền Năng Lượng (Chiryo) Cho Bản Thân

Bước này của buổi tập Reiki tập trung vào việc truyền năng lượng Reiki cho bản thân. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho bước này:

1. Xác Định Vùng Cần Chăm Sóc:

   • Ngồi hoặc nằm xuống thoải mái. Bắt đầu bằng cách xác định vùng cơ thể bạn muốn chăm sóc hoặc nơi bạn cảm thấy đau hoặc căng.

2. Hướng Tâm Trí và Ý Định:

   • Hướng tâm trí về phía vùng cần chăm sóc và đặt ý định truyền năng lượng Reiki để hỗ trợ quá trình tự lành.

3. Sử Dụng Cử Chỉ và Chạm Nhẹ:

   • Sử dụng tay và cử chỉ nhẹ để truyền năng lượng. Bạn có thể sử dụng cử chỉ như vẽ các ký tự Reiki trên cơ thể hoặc chỉ đơn giản là đặt tay lên vùng cần chăm sóc.

4. Hình Dung Ánh Sáng Màu Trắng:

   • Tưởng tượng ánh sáng màu trắng từ cổng năng lượng mở ra ở bước trước, chảy xuống tay và vào vùng cần chăm sóc. Ánh sáng màu trắng đại diện cho năng lượng Reiki.

5. Tập Trung Vào Năng Lượng Chảy:

   • Tập trung vào cảm giác năng lượng chảy qua tay và vào vùng cần chăm sóc. Cảm nhận sự ấm áp, nhẹ nhàng, và dễ chịu của năng lượng Reiki.

6. Thư Giãn và Cho Phép Năng Lượng Làm Việc:

   • Cho phép năng lượng Reiki làm việc tự nhiên. Thư giãn cơ thể và tâm trí, để năng lượng có thể điều chỉnh và làm dịu các vấn đề cụ thể.

7. Tư Duy Tích Cực:

   • Trong quá trình truyền năng lượng, giữ tư duy tích cực và tập trung vào sự lành mạnh, sự cân bằng, và sự hài lòng.

8. Kết Thúc Bước 3:

   • Khi bạn cảm thấy đã đủ, hãy chấp nhận và kết thúc quá trình truyền năng lượng cho bản thân. Chuẩn bị cho bước tiếp theo của buổi tập Reiki hoặc kết thúc nếu bạn muốn.

 

Bước 4: Tổng Hợp Năng Lượng (Gassho Meiso)

Bước này trong buổi tập Reiki được gọi là Gassho Meiso, và nó liên quan đến việc tổng hợp năng lượng sau khi đã truyền năng lượng cho bản thân hoặc người khác. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho bước này:

1. Gassho:

   • Ngồi thoải mái và đặt hai bàn tay của bạn ở tư thế Gassho, nghĩa là đưa lòng bàn tay về phía nhau, đỉnh ngón tay hướng lên trên, và các ngón tay chạm nhau nhẹ.

2. Hướng Tâm Trí và Ý Định:

   • Hướng tâm trí về phía lòng bàn tay của bạn và đặt ý định tổng hợp năng lượng Reiki.

3. Cảm Nhận Năng Lượng:

   • Tự nhận thức về năng lượng trong lòng bàn tay của bạn. Cảm nhận sự ấm áp, nhẹ nhàng, và dễ chịu của năng lượng Reiki.

4. Hình Dung Ánh Sáng Màu Trắng:

   • Hình dung ánh sáng màu trắng từ lòng bàn tay chảy ra và bao trùm cả cơ thể của bạn. Điều này giúp năng lượng Reiki được phân phối đều trong cả hệ thống năng lượng của bạn.

5. Tổng Hợp Cảm Giác:

   • Tổng hợp cảm giác của sự kết nối và lành mạnh từ năng lượng Reiki. Cảm nhận sự cân bằng và sự hài lòng.

6. Tư Duy Tích Cực và Biểu Đạt Tạ Ơn:

   • Trong tư duy tích cực, biểu đạt lòng biết ơn với năng lượng Reiki và với bản thân về thời gian và tâm trí đã dành cho buổi tập.

7. Kết Thúc Bước 4:

   • Khi bạn cảm thấy đã đủ, mở tay và chấp nhận kết thúc quá trình tổng hợp năng lượng.

 

Bước 5: Hồi Phục và Kết Thúc

 

Bước cuối cùng trong buổi tập Reiki là quá trình hồi phục và kết thúc một cách nhẹ nhàng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho bước này:

1. Đứng hoặc Ngồi Xuống:

   • Nếu bạn đang ngồi, đứng dậy nhẹ nhàng hoặc nếu bạn đang nằm, ngồi dậy chậm rãi.

2. Vận Động Cơ Thể:

   • Vận động cơ thể nhẹ nhàng để đánh thức năng lượng và giúp cơ thể thoải mái.

3. Tư Duy Tích Cực và Biểu Đạt Tạ Ơn:

   • Trong khi bạn vận động cơ thể, giữ tư duy tích cực và biểu đạt lòng biết ơn đối với trải nghiệm Reiki.

4. Tập Trung Hơi Thở:

   • Tập trung vào hơi thở và đảm bảo rằng bạn đang thở đều và sâu.

5. Cảm Nhận Năng Lượng:

   • Cảm nhận năng lượng trong cơ thể của bạn và lưu ý bất kỳ thay đổi nào sau buổi tập Reiki.

6. Kết Thúc Buổi Tập:

   • Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, chấp nhận kết thúc buổi tập Reiki của bạn.

7. Biểu Đạt Biết Ơn:

   • Nếu bạn muốn, có thể biểu đạt lòng biết ơn và tạ ơn nguồn năng lượng Reiki.

8. Làm Nhẹ Cảm Xúc:

   • Nếu có bất kỳ cảm xúc nào nổi lên, hãy làm nhẹ và chấp nhận chúng mà không đánh giá.

9. Chấp Nhận Tâm Trạng:

   • Chấp nhận tâm trạng và trạng thái tinh thần của bạn sau buổi tập Reiki. Mỗi buổi tập có thể tạo ra những trạng thái khác nhau.

10. Chấp Nhận và Kết Thúc:

    • Cuối cùng, chấp nhận trạng thái hiện tại của bạn và kết thúc buổi tập Reiki của mình.

Lưu ý về cách tập Reiki cho người mới

• Thời Gian Đầu Có Thể Khác Nhau: Mỗi người có thể trải qua trải nghiệm khác nhau khi tập Reiki. Một số người có thể cảm nhận năng lượng ngay từ buổi tập đầu tiên, trong khi người khác có thể mất thêm thời gian.

• Tập Thường Xuyên: Để trải nghiệm tốt nhất, hãy thực hành Reiki thường xuyên. Việc thực hành đều đặn giúp tăng cường kết nối với năng lượng và làm cho trạng thái tâm linh trở nên tự nhiên hơn.

• Mở Tâm Trí và Tâm Hồn: Mở lòng và tâm trí của bạn cho trải nghiệm Reiki. Đừng đặt quá nhiều kỳ vọng và cho phép trải nghiệm phát triển tự nhiên.

• Tìm Hiểu Thêm Về Reiki: Nắm vững kiến thức cơ bản về Reiki và phương pháp thực hành. Hiểu rõ hơn về triết lý và lý thuyết của Reiki có thể giúp bạn tận hưởng trải nghiệm hơn.

• Tập Trong Môi Trường Yên Tĩnh: Chọn một môi trường yên tĩnh và không bị quấy rối để tập. Môi trường này giúp bạn dễ dàng tập trung và hòa mình vào trạng thái Reiki.

• Tự Đặt Ý Định: Trước mỗi buổi tập, hãy đặt ý định rõ ràng về những gì bạn muốn đạt được hoặc trải nghiệm trong buổi tập Reiki của mình.

• Tập Theo Hướng Dẫn: Trong giai đoạn đầu, nếu có thể, tập theo hướng dẫn của người hướng dẫn Reiki hoặc theo sách, video hướng dẫn để có sự hỗ trợ và chỉ dẫn.

• Chấp Nhận Trạng Thái Tâm Lý và Cảm Xúc: Chấp nhận bất kỳ trạng thái tâm lý hoặc cảm xúc nào xuất hiện trong suốt buổi tập. Điều này là phần quan trọng của quá trình làm việc với năng lượng.

• Sử Dụng Kim Tự Tháp (Nếu Thích Hợp): Nếu bạn có, sử dụng kim tự tháp trong buổi tập Reiki để tăng cường và tương tác với năng lượng.

• Tìm Hiểu Thêm và Phát Triển: Hành trình Reiki là một trải nghiệm liên tục. Hãy luôn tìm hiểu thêm, phát triển, và mở rộng kiến thức của bạn về Reiki.

Mong rằng qua bài viết trên của Natural Healing, các bạn đã hiểu rõ hơn về cách tập reiki cho người mới. Nếu bạn áp dụng việc luyện tập Reiki mỗi ngày sẽ thấy hạnh phúc, khoẻ, và thành công hơn trong cuộc sống. Chúc bạn mọi sự phúc lành!

Reiki Master
Lương Anh Trung (Cas)

Trung tâm Natural Healing
CN1: Số 3 Phạm Văn Đồng, Mường Thanh, Viễn Triều, Nha Trang
CN2: SP02 Hải Âu 11, Khu Đô Thị Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

Hotline: 078 254 6586