Cách luyện tập Reiki căn bản, tập tại nhà

Reiki đã trở thành một công cụ thực hành dễ học và dễ thực hiện, phù hợp cho mọi đối tượng từ người già đến trẻ em, và không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của người thực hành. Không cần bất kỳ kiến thức hay chứng chỉ đặc biệt nào, Reiki trở thành một phương tiện tự chăm sóc linh hoạt mà bất kỳ ai cũng có thể học và áp dụng. Vậy tập luyện reiki như thế nào? Cách tập luyện reiki tại nhà? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Natural Healing để hiểu rõ hơn.
 

Nguồn gốc và nguyên lý cơ bản của tập luyện Reiki 

 

Reiki là một hệ thống điều trị bằng năng lượng có nguồn gốc từ Nhật Bản. Tên "Reiki" bắt nguồn từ hai từ tiếng Nhật: "Rei" có nghĩa là "linh thiêng" hoặc "tinh thần," và "Ki" có nghĩa là "năng lượng." Do đó, Reiki có thể được dịch là "năng lượng linh thiêng" hoặc "năng lượng tinh thần."

Reiki được tin rằng năng lượng này có thể được truyền qua bàn tay của người thực hiện để kích thích quá trình tự chữa trị của cơ thể và tinh thần của người nhận. Hệ thống Reiki hiện đại chủ yếu dựa trên hệ thống do Mikao Usui, một người Nhật Bản, phát triển vào thế kỷ 20.

Nguyên lý cơ bản của Reiki dựa trên quan điểm rằng có một nguồn năng lượng tinh thần không giới hạn mà chúng ta có thể kết nối và sử dụng để cân bằng và làm mới cơ thể, tinh thần, và tâm hồn. Usui đã phát triển một hệ thống bậc thang gồm ba bậc đào tạo Reiki cơ bản:

1. Bậc 1 (Shoden): Học viên học cách mở cửa năng lượng Reiki và truyền năng lượng cho bản thân và người khác thông qua các cử chỉ và ký hiệu.

2. Bậc 2 (Okuden): Mở rộng kiến thức về Reiki, bậc 2 cho phép học viên sử dụng các biểu tượng Reiki để truyền năng lượng từ xa và làm việc với các mức năng lượng sâu hơn.

3. Bậc 3 (Shinpiden): Đây là bậc đào tạo giáo viên Reiki, nơi học viên học cách truyền đạt kiến thức và năng lượng Reiki cho người khác.
    

Nhóm đối tượng nên tập luyện Reiki

Reiki là một phương pháp trị liệu không liên quan đến độ tuổi hay tình trạng sức khỏe cụ thể, và nó có thể được áp dụng cho nhiều nhóm đối tượng khác nhau. Dưới đây là một số nhóm đối tượng mà Reiki có thể mang lại lợi ích:

1. Người trưởng thành: Mọi người, không phụ thuộc vào độ tuổi, có thể học và thực hành Reiki để cân bằng năng lượng, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.

2. Trẻ em: Reiki có thể là một phương tiện hiệu quả để giúp trẻ em giảm căng thẳng, tăng cường tinh thần, và cải thiện khả năng tập trung.

3. Người già: Reiki có thể hỗ trợ trong việc quản lý đau, giảm căng thẳng, và tăng cường trạng thái tâm lý tích cực cho người cao tuổi.

4. Người đang mang thai và phụ nữ sau sinh: Reiki có thể được áp dụng để giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe, và hỗ trợ quá trình hồi phục sau khi sinh.

5. Bệnh nhân bị bệnh nặng hoặc đang điều trị: Reiki có thể là một phương tiện bổ trợ để giảm căng thẳng và tăng cường tâm lý cho những người đang trải qua điều trị y tế.

6. Người làm việc với công việc áp lực cao: Những người làm việc trong môi trường áp lực có thể hưởng lợi từ Reiki để giảm căng thẳng và tăng cường khả năng chống lại tác động tiêu cực của stress.

7. Người quan tâm đến phát triển cá nhân và tinh thần: Reiki cũng là lựa chọn tốt cho những người muốn khám phá và phát triển khả năng năng lượng của bản thân và tìm kiếm sự cân bằng tinh thần.
    

Tự tập luyện Reiki có tốt không?

 

Mặc dù việc nhận Reiki từ người khác, bạn bè, hay một chuyên gia mang lại trải nghiệm tuyệt vời, nhưng có nhiều lý do để bạn cân nhắc việc tự học cách tập luyện Reiki. Tự chăm sóc bản thân không chỉ mang lại giá trị cho những người có vấn đề về sức khỏe mà còn giúp những người bận rộn và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống.

Tập luyện Reiki hằng ngày như một cách chăm sóc bản thân giúp khôi phục sự cân bằng, giảm căng thẳng, và tái tạo mối liên kết với trạng thái khỏe mạnh của cơ thể.

Ngoài ra, việc tập luyện Reiki hằng ngày có thể mang lại sự tập trung và giảm đau đớn, lo lắng, và căng thẳng thường xuyên. Những người bị lo lắng hoặc đau đớn khi học cách tự chăm sóc bản thân bằng Reiki sẽ có thêm sức mạnh khi biết rằng họ sẽ không bao giờ cô đơn và bất lực với nỗi đau của mình.

Học cách tự chăm sóc bản thân thông qua việc tập luyện Reiki có thể mang lại lợi ích cho những người khỏe mạnh và những người có tình trạng sức khỏe mãn tính, như bệnh tiểu đường, hen suyễn, ung thư, động kinh, hội chứng mệt mỏi, trầm cảm, hoặc bệnh tim. Họ có thể tự tập luyện Reiki mỗi ngày để giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và lặp lại việc tập luyện Reiki thường xuyên nếu cảm thấy cần thiết.

Có những chứng minh chỉ ra rằng Reiki có thể mang lại lợi ích cho động vật, tương tự như cách nó giúp con người. Người truyền Reiki cho thú cưng của họ thường ngạc nhiên trước sự phản ứng tích cực và hợp tác của thú cưng. Khi bạn đối diện với hạn chế tài chính, việc đầu tư một lần vào việc tự học Reiki để tự chăm sóc bản thân có thể là lựa chọn sáng tạo hơn là chi trả cho các buổi học lặp lại.

Khi có thành viên trong gia đình mắc bệnh và không thể tự chăm sóc, một hoặc nhiều người trong gia đình có thể tự học Reiki cấp độ 1 (tập luyện) và điều trị cho bệnh nhân (cũng như các thành viên khác trong gia đình) cũng như chính họ.

 

Cách tập luyện Reiki căn bản, cách ngồi thiền Reiki

Tập Reiki đều đặn và theo đúng nguyên tắc có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ vấn đề sinh học đến tâm lý. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, quan trọng là tuân thủ các nguyên tắc sau:

1. Thư giãn và thả lỏng: Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, quá trình thư giãn là chìa khóa mở cánh cửa cho một buổi tập chất lượng. Thả lỏng cơ thể giúp loại bỏ căng thẳng và tập trung vào năng lượng từ vũ trụ.

2. Thực hiện động tác thiền chính xác: Sau khi thả lỏng, bắt đầu thực hiện các động tác thiền theo hướng dẫn. Sự chính xác trong cử chỉ, tư thế ngồi, và hướng mắt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của buổi tập.

3. Cảm nhận: Quá trình cảm nhận năng lượng là quan trọng để nhận biết và kiểm soát dòng năng lượng từ vũ trụ đang chảy vào cơ thể. Khả năng cảm nhận giúp điều chỉnh và tối ưu hóa quá trình tập luyện theo cách tốt nhất.

4. Tập luyện đều đặn: Để đạt được kết quả tốt, quan trọng là duy trì sự đều đặn trong việc thực hành Reiki. Tính kiên nhẫn và sự kiên trì là chìa khóa để trải nghiệm những thay đổi tích cực trong tâm hồn và cơ thể.

5. Chăm sóc bản thân: Reiki là một phương tiện tự chăm sóc. Hãy dành thời gian cho bản thân, lắng nghe cơ thể và tâm hồn, và học cách cân bằng năng lượng để tạo ra trạng thái tâm linh và tinh thần an bình.

6. Hướng dẫn chuyên nghiệp (nếu cần): Nếu có thể, tìm kiếm sự hướng dẫn từ người có kinh nghiệm hoặc chuyên gia Reiki. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về kỹ thuật và cung cấp sự hỗ trợ trong quá trình học và thực hành.

Những nguyên tắc cơ bản này là nền tảng để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn những lợi ích của Reiki và xây dựng một lối sống cân bằng và an lạc.

 

Mong rằng qua bài viết trên của Natural Healing, các bạn đã hiểu rõ hơn về cách tự tập luyện reiki. Nếu bạn áp dụng việc luyện tập Reiki mỗi ngày sẽ thấy hạnh phúc, khoẻ, và thành công hơn trong cuộc sống. Chúc bạn mọi sự phúc lành!

Reiki Master
Lương Anh Trung (Cas)

Trung tâm Natural Healing
CN1: Số 3 Phạm Văn Đồng, Mường Thanh, Viễn Triều, Nha Trang
CN2: SP02 Hải Âu 11, Khu Đô Thị Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

Hotline: 078 254 6586